Néhány kulcs lépés az eredményességhez

27 Jun

Rég nem jelentkeztem személyesebb blogbejegyzéssel, de most úgy éreztem, szívesen írnék pár gondolatot.

Új elköteleződésem, hogy mostantól kezdve heti 1 videó vagy írott bejegyzést leközlök az oldalon, amelyben megosztok nagyszerű gondolatokat, és stratégiákat, hogy még többet ki tudj hozni a potenciálodból.

Akármi történik is, ezt tartani fogom mostantól, akár elutazok, akár 70-80 órát töltök egyéb dolgokkal munkámat érintve, erre időt fogok szakítani.

Szóval, ha még nem tetted, akkor add meg az email címedet itt jobb oldalt az oldalsávban, vagy a következő oldalon, hogy értesülj az új bejegyzésekről, és kapj hasznos gondolatokat emailben:

www.dominaldazeleted.hu/pokertippek

A júniusi tréningre való rengeteg előkészület és a mostani utazásom miatt az elmúlt hetekben kicsit elérhetetlenné váltam emailben, és nem is küldtem új tartalmakat. Most, hogy már egészségesebb rutinnal rendelkezem, visszatér minden a régi kerékvágásba.

Jelenleg itt vagyok 10.063 m magasan egy Delta Boeing 767-es gép ülésében valahol amerika felett, amikor írom ezeket a sorokat.

Egy nagyszerű tréningről és mini vakációról érkezem haza.

Brendon Burchard 5 napos High Performance Coach képzésén vettem részt Santa Clara-ban.

Brendon jelenleg a legnézettebb személy az interneten személyiségfejlesztő témakörben, és a második legjobban fizetett teljesítmény coachnak számít a világon Tony Robbins után, és megtapasztalhattam, hogy nem véletlen.

20150619_131642

Rengeteg plusszal gazdagodtam, hogyan tudok még többet segíteni coachként a klienseimnek.

Továbbá megkaptam a 12 alkalmas coachingjának a konkrét tematikáját, hogyan növeld valakinek a teljesítményét radikálisan. Milyen szokásokat, mentalitást alakítson ki a személy. Ez az a konkrét modell, amin olimpikonokat, dollár milliárdosokat, Fortune 50 CEO-kat visz végig.

Többek között olyan területeket érint, mint tisztánlátás, energia, bátorság, produktivitás, befolyás, pszichológia, fiziológia stb. Magam is elég sok gondolatot és apró szokásokat felszedtem a sessionökből, amivel még többet ki tudok hozni magamból és növelni tudom jelentősen a teljesítményemet.

Közel 300 emberrel voltam körülvéve öt napon keresztül. Köztük voltak best seller írok, több millió dolláros bevétellel rendelkező vállalkozók, Microsoft egyik volt svéd CEO-ja stb. Elég inspiráló környezet.

 

A tréning után pár napot San Diego-ban töltöttem. Gondoltam jó lesz feltöltődésnek és kikapcsolódásnak. Nagyszerű hely a város, de igazából már tűkön ültem, hogy hazaérjek, és visszatérjek a munkához, meg a normál rutinokhoz. Pláne, hogy a kinti produktivitásom kb. 30%-a volt az itthoninak, ezért nem is nagyon erőltettem nagyobb feladatok végzését, inkább úgy döntöttem, hogy kiélvezem a város adta lehetőségeket.

Egyik fénypontja az itt töltött időmnek mindenképp a USS Midway anyahajó meglátogatása volt, amely most már múzeumi látványosságként üzemel.

Végigjárhatod az egész hajót, kívül, belül, megismerve a történeti pontokat jobban, pl. Pearl Harbour, vagy a Midway-nél történt csata Japánok és Amerikaiak között, illetve a Vietnámi háborút is.

A hajó tele van régi háborús veteránokkal, akik nem tudom, hogy kapnak-e érte pénzt vagy csak megvan a lehetőségük, hogy régi megszokott környezetben, meg bajtársak között legyenek nap közben, unalmasabb elfoglaltságok helyett.

Mindenesetre volt szerencsém hosszasan diskurálni a Navy egyik volt vadászpilótájával, aki a vietnámi háborúban harcolt. Nagyszerű élmény volt hallgatni a sztorijait, és nyerni egy kis betekintést a háborúk világába.

Szóval, aki San Diego-ban jár, ezt mindenképpen vegye fel a listára.

Az anyahajó fedélzete:

20150624_141735

De ennyit az utazásról, beszéljünk inkább fontosabb témákról.

 

Modellezés – avagy fejlődési görbe felgyorsítása

A modellezés koncepciója Tony Robbins-tól rendkívül megmaradt bennem, és igyekszem eszerint elsajátítani készségeimet minden területen.

Ez annyit takar, hogy válassz egy-egy személyt, aki ott tart az adott területen, ahol te szeretnél, és modellezd le. Mi az ő stratégiája, gondolkodásmódja, elvárásai, meggyőződései, rituáljai, amelyek miatt elérte az adott eredményt. Ha ezt lemodellezed, akkor félelmetesen fel lehet gyorsítani a tanulási folyamatot.

Ugyanezt tettem, amikor elkezdtem intenzívebben coacholni több mint egy évvel ezelőtt. Ki a legjobb a területen? Tony Robbins. Oké, akkor sajátítsam el az ő modelljét, és szerezzem meg a coaching igazolványomat tőle. Amint eszerint kezdtem cselekedni, a készségem erőteljesen fejlődni kezdett.

Ki kiemelkedő még a területen? Brendon Burchard. Oké, akkor sajátítsam el az ő modelljét is.

Melyek a stratégiáik, meggyőződéseik, szokásaik?

De ez ugyanúgy igaz más területeken is. Egészség és vitalitás területén is kiválasztani a legjobb könyveket, blogokat, anyagokat és azokat tanulmányozni.

Előadásmód területén szintén. Pókerben ugyanúgy. Lemodellezni a sokkal jobb játékosok mentalitását, megközelítésüket és szokásaikat.

Pont ez az, amivel kapcsolatban megszállottá váltam az elmúlt időszakban. Mi tesz valakit kiemelkedően eredményessé pókerben, míg más valaki nem igazán tud egyről a kettőre jutni?

Talán életem egyik legintenzívebb 2 hónapja volt április és május, többnyire 60-70-80 órás munkahetekkel tele.

Érdekes, hogy milyen energiákat tud mozgósítani az ember, ha elkötelezi magát valami mellett. Csak azáltal, hogy kitűztem egy célt, és egy időpontot, és elköteleztem magam iránta, képessé váltam jóval több erőforrást kiaknázni magamból.

Elhatároztam, hogy június elején tartok egy 2 napos tréninget, amelyben lebontom részletesen, hogyan tud egy játékos még többet kihozni magából. Fel akartam tárni pontosan azokat a mintákat, amelyek a kiválóságot eredményezik pókerben, és mint rájöttem igazából bármiben.

Van egy konkrét formula, amely a kiválóságot előidézi. Ha pár évvel ezelőtt mondja nekem valaki ezt, akkor valószínűleg elhiszem neki, de nagyobb rálátás nélkül sokat nem gondoltam volna bele.

Mostanra viszont, hogy ennyire dedikáltan kerestem azokat a mintákat, amik miatt valaki gyorsan fejlődik, élvezi amit csinál, van hajtóereje, azaz dedikációja egy adott dolog iránt, tisztán kirajzolódtak ezek a különbségek emberek között.

Nem tehetség, és intelligencia a fő tényezők. Ami megnyugtató, hiszen igazából teljesen a saját kezünkbe adja a kontrollt és a hatalmat, hogy szinte bármit kihozzunk magunkból, ha a “formulának” megfelelően formáljuk a mentalitásunkat és szokásainkat.

 

Mindezek alapján összeállítottam egy tréninget, amelyen részt vett közel 70 személy június 6-7-én. Mindig szívesen fogadom a visszajelzéseket, és amikor olyanokat kapok, hogy a januári tréning is nagyszerű volt, de ez 10X olyan jó volt; illetve, hogy rengeteget fejlődött az előadókészségem; akkor ezeket mindig megállok egy kicsit jobban értékelni.

Ha jobbá válok az idő múlásával, akkor tudom, hogy valamit jól csinálok az adott területen. Ha stagnálást, vagy visszafejlődést tapasztalnék, akkor komoly változtatásokra lenne szükség.

Elégedett voltam a tréninggel, de alap természetem, hogy mindent jobbá akarok tenni, és már most látom, hogyan tudom a tréninget kétszer olyan hatékonnyá, és hasznossá tenni résztvevők számára.

Sokan írtak tréning előtti hetekben, hogy sajnos már más programjuk van, és nem tudnak részt venni a tréningen, de nagyon örülnének neki, ha megtartanám újra másik alkalommal.

Emiatt úgy döntöttem, hogy szeptember 21-22-én újra tartok 2 napos tréninget.

A témakör hasonló: Hogyan alakítsd ki a legjobb póker karriert.

Kialakítod azt a gondolkodásmódot, és elsajátítod azokat a stratégiákat, és eszközöket, amellyel a legtöbbet ki tudod hozni magadból pókerben, és igazából mint a tréning résztvevők már rádöbbentek, életed bármely területén.

A tréning tematikája hasonló lesz, csak az új meglátásaimmal, és felépítéssel tudom, hogy még kétszer olyan hatékony lesz a résztvevők számára.

Bővebb infót és jelentkezéssel kapcsolatos részleteket leközlök majd hamarosan.

 

 

Gondolkodásmód és Szokások

Ha valakinek szeretném megtudni, hogy miért tart bizonyos szinten egy adott területén az életében (akár nagyszerű sikerekkel rendelkezik, akár nehézségekkel küzd), ezt a két dolgot kell jobban szemügyre vennem.

És így rajzolódnak ki a minták azok között, akik sikeresek adott területen (pl. pókerben, bizniszben, egészségben, vagy párkapcsolatban), és azok között, akik kevésbé eredményesek.
Csakúgy mint párkapcsolatban, pókerben vagy akár egészségben is vannak konkrét minták azok között, akiknek virágzik az adott terület az életükben.

Bizonyos gondolkodásmóddal (meggyőződésekkel, elvárásokkal, célokkal, fókusszal) és szokásokkal rendelkeznek.

 

“A siker nyomokat hagy maga után.”
Brian Tracy 

 

A siker nem véletlen eredménye. Ok-okozat törvénye is kimondja, hogy minden okozatnak, azaz eredménynek, van kiváltó oka.

Alap igazságok ezek, amiket írok, de mégis teljesen más értelmet nyernek, amikor igazán látja ezeket kirajzolódni emberek életében valaki.
Abban hiszek, hogy mind határtalan potenciállal rendkelkezünk. Te is, én is, mindannyian. Csak meg kell tanulnunk, hogyan aknázzuk ki megfelelően. Ami annyit takar, hogy olyan gondolkodásmódot és szokásokat alakítunk ki, amely lehetővé teszi, hogy jobb eredményeket érjünk el.

Nem űrtudomány, sőt annyira egyszerű, mint az 1×1.

Mégsem könnyű. Saját magunk vagyunk a legnagyobb ellenségeink. Vagyis konkrétabban a berögzült hibás mintáink, amelyek bizonyos érzelmi állapotokat és cselekedeteket eredményeznek, amelyek nem közelebb visznek a célunkhoz, hanem stagnáltatnak, vagy hátráltatnak.
Mi a teendőd?

Első és legfontosabb dolog, hogy tudatossá váljunk. Tudatosan kell irányítanunk az elménket, és fókuszunkat. Ez az egyik legnagyobb hatalom, amivel rendelkezünk. Hogy meg tudjuk választani, mire fókuszáljunk.

Ha valaki folyton arra fókuszál, amit nem akar, illetve a negatív dolgokra, akkor meg lehet jósolni, hogy mennyire lesz elégedett ez a személy. Milyen érzelmi állapota lesz, és milyen dolgokat fog összehozni az életében.

MUSZÁJ irányítanunk a fókuszunkat. Különben csak lesüllyedünk az állatok szintjére, hogy ösztönből cselekszünk, és nem használjuk ki a magasabb rendű képességeinket.

Ez egy képesség, amit fejlesztenünk kell magunkban. Akármilyen triviálisnak is tűnik, ez az egyik kulcs, hogy abba az irányba tereljük az életünket, amerre haladni akarunk.

Itt el is érkezünk egy problémához:
Tudnunk kell, hogy mit akarunk. Minél tisztábban, konkrétabban, annál jobb.

Legtöbb embert az hátráltatja, hogy nincs tisztánlátása, azaz káosz van a fejében. Nem tudja konkrétan, hogy mit akar, hogyan fogja elérni, vagy akár magával kapcsolatban tisztánlátása, hogy ki ő, mit képvisel, milyen az értékrendje, milyen határokat szab magával és másokkal szemben.

Amint szert teszünk tisztánlátásra, az életünk észrevehetően elkezd pozitívabb lendületet venni.

Ha most megkérnélek, hogy írd le:

  • mit akarsz elérni bizonyos területeken az életedben a következő fél évben
  • hogyan fogod azt elérni
  • milyen szokásokkal kell rendelkezned
  • miket kell elhagynod
  • milyen értékek a fontosak számodra
  • hogyan akarsz megmutatkozni a kapcsolataidban
  • milyen elvárásaid vannak magaddal szemben napról napra…

akkor könnyen le tudnád írni?

Javaslom, hogy szánj egy 20 percet rá (vagy akár többet is), és nyugodtan fejtsd ki ezeket részletesebben magadnak írásban.

Észreveszed majd, hogy egy nagyszerű belső erőt fog adni, amely a stabilitásból, a tisztánlátásból és a kontroll érzetéből fakad. Bizonyosságot teremtesz a bizonytalan helyett (tisztánlátás a káosz helyett).

A bizonyosság állapotából átmész az akadályokon, szembenézel a félelmeiddel, megteszed a szükséges lépéseket, amely a célodhoz kell.

Bizonytalanság állapotából pedig kifogásokat keresel, kételkedni kezdesz a stratégiában, vagy magadban, akár hibáztatsz másokat.

Tudatosan kell a bizonyosság állapotába hozni magunkat minden reggel, és lehetőség szerint fenntartani nap közben is.

Itt van pár tényező, amely segít abban, hogy megvalósítsuk, amit szeretnénk:

 

Tisztánlátás – Tudd, mit akarsz
Ehhez segíthet, hogyha meghatározod először, hogy mit NEM akarsz.

 

Tárd fel a lehetséges ellentétes szándékaidat

Említettem a júniusi tréningen is, hogy volt egy rendkívül értelmes, ambiciózus ismerősöm, akit coacholtam még április elején. Hiába volt nagyon ambiciózus, valahogy az eredmények nem igazán akartak jönni számára.

Gyakran került túlterhelt érzelmi állapotba, amelyből időpazarlás lett a vége, leblokkolt sokszor, és nem tette igazán hatékonyan a szükséges teendőket a célja felé, hiába tudta, hogy merre kellene haladnia.

Mint feltártuk a coaching során, félelme volt a sikertől. Igen jól olvastad, a sikertől. Akármilyen furának is hangozhat, sokszor ez az egyik fő gátja, amiért nem rendelkezünk azzal, amit szeretnénk.

Az ő félelme abból fakadt, hogy ha eléri, amit szeretne anyagi téren, akkor elvesztené a kötődést számára fontos személyekkel az életében. Nem tűnik logikusnak, de mégis vannak olyan tudat alatti beidegződéseink, amelyeket felszedtünk öntudatlanul és hátráltatnak minket az életünkben.

Ezután feloldottuk benne ezt a blokkot, és átbeszéltünk pár technikát, amivel tudja irányítani az érzelmi állapotát, hogy ne kerüljön bele ilyen negatív spirálba, illetve megbeszéltünk pár hasznos szokást, amit kialakíthat, hogy nagyobb bizonyossággal rendelkezzen a mindennapok során.

Már másnaptól kezdve mintha kicserélték volna. Stabil érzelmi állapota volt, céljára fókuszált, produktivitása többszörösére javult, és most két hónappal később jöttek is azok az eredmények, amit szeretett volna, több mint 1,5 millió forintot keresve pár nap leforgása alatt, és stabilan halad a céljai felé.

Félelmetes ereje van, hogyha feloldjuk a belső blokkjainkat, hátráltató meggyőződéseinket, és megszabadulunk az ellentétes szándékainktól.

Mik az ellentétes szándékok?

Sikeres póker játékos akarok lenni, de nem akarok túl sok időt foglalkozni pókerrel, meg elemezgetni.”

“Jó testalkattal akarok rendelkezni, de lusta vagyok, és nem akarok lemenni edzeni. Plusz nem szívesen adnám fel az édességeket.”

“Boldog párkapcsolatot akarok és el akarom érni a karrier céljaimat, de úgy érzem, hogy a párkapcsolat energiát és fókuszt venne el a karrier céljaimtól és nem érném el azokat.”

Sok pénzzel akar valaki rendelkezni, de negatív társításai vannak a pénzhez.

Ilyen és hasonló ellentétes szándékainkat, vagy hátráltató meggyőződéseinket fel kell oldanunk, különben folyamatosan szabotálni fognak a célunk elérésében. Mintha behúzott kézifékkel akarnánk előremenni.

Ha ezektől megszabadulunk, akkor kiengedjük a kéziféket.

Nem tudom látod-e, hogy milyen hatalmas ereje lehet ezeknek. És a legrosszabb az egészben, hogy ezek legtöbbször tudattalanok.

 

Hogyan tárd fel ezeket?

Ha valamivel szeretnél rendelkezni az életed bizonyos területén, pl. jobb párkapcsolat, jobb anyagi helyzet, adott eredmények pókerben stb. és nem rendelkezel azzal jelenleg, akkor sanszos, hogy vannak ellentétes szándékaid, amelyek megakadályoznak abban, hogy a megfelelő módon közelítsd meg az adott tetületet, amellyel elérhetnéd, amit szeretnél.

Tedd fel magadnak a kérdést:

Ha elérném azt, amit szeretnék (pl. x ft bevétel; nagyszerű párkapcsolat; bizonyos egészségi állapot és testalkat; bizonyos szint pókerben stb.), az milyen lehetséges negatívumokkal járna?

pl. túl sok erőfeszítés lenne
ki kellene mozdulnom a komfort zónámból
hátráltatná másik területét az életemnek
nem jutna elég időm …-ra
túl sok változással járna az életemben
félek, hogy elvesztem …-t

A lényeg, hogy figyelj. Ha nem rendelkezel azzal, amivel szeretnél, annak oka van.

Nem az, hogy ne lennél képes elérni, vagy mások a hibásak, vagy a jó lehetőségek már elúsztak. Ezek csak mind hátráltató történetek, amiket mesélünk magunknak.

Valamiért van bennünk egy konfliktus, ami miatt nem a megfelelő szemlélettel közelítünk a cél felé, és emiatt nem is vesszük észre a megfelelő stratégiákat, eszközöket, amelyekkel elérhetnénk a célt.

Ezzel kapcsolatban beszéltem legutóbbi bejegyzésemben, amelyet javaslok, hogy tekints meg újra: 3 tényező az áttöréshez (stratégia, sztori, állapot)
A kulcs a tudatosság. Légy éber, figyeld a gondolataidat, az érzelmeidet, kövesd azokat, hova vezetnek.

Lehet, hogy nem ismered fel egyből, de ha figyelsz, akkor egyre inkább észreveheted a benned levő ellentéteket, és utána már fel tudod oldani őket. Rájössz, hogy csak egy régi minta alapján alakult ki, és most már láthatod másként a valóságot.

Ahelyett, hogy azonosulnál ezekkel, és a hatalmukba kerítenének, és átvennék az irányítást feletted, valamint az életed felett, válaszd el magad ezektől.

Lásd őket mint szimplán csak gondolatok (szavak csoportja), és érzelmek, amelyek megjelennek benned újra és újra. Ezáltal űrt teremtesz közted és az érzelmek/gondolatok közt, és visszaszerzed a hatalmadat, az irányítást.

 

Ugyanez történt egyik amerikai barátommal, aki elég mélyre került tavaly év végén. Egészsége leromlott, mentálisan és érzelmileg is egy negatívabb spirálba került, és káosz volt a fejében tisztánlátás helyett.

Amikor év elején Las Vegasban voltam, átutazott hozzám Bostonból 3 napra meglátogatni. Volt egy elég mély pár órás beszélgetésünk egyik nap. Nem konkrétan coaching miatt ültünk le, de tudtam, hogy segítenem kell neki.

Rádöbbentettem a benne levő mintákra, amelyekkel az adott negatív eredményeket megteremtette az életében. Megmutattam neki, hogy igazából az ő kezében van a kontroll, és ő tudja irányítani az elméjét, és az érzelmi állapotát.

Azáltal, hogy visszakerült a kezébe a kontroll és sokkal tudatosabb lett, elkezdett megfordulni a lefelé ívelő spirál, és szépen lassan felfelé tudott haladni.

Havi egyszer beszéltem vele, adtam neki könyvet, hogy mit olvasson, elküldtem Anthony Robbins egyik 4 napos tréningjére, amire én is minden évben visszajárok, és most 5 hónappal később gyökeresen más életet él.

Egészséges lett teljesen, nagyszerű kapcsolata van családjával (ami egész életében hiányzott), magabiztosan halad előre, céltudatos lett újra, elindított azóta egy Amazon selling bizniszt, és 3 hónap alatt már több, mint $300.000 értékben bonyolított üzleteket, és félelmetes sebességgel építi a vállalkozását. Teljesen bekerült egy felfelé ívelő spirálba.

Egy apró változás volt a katalizátor nála is. Tudatára ébresztettem a benne levő mintákkal kapcsolatban, és elültettem a fejében a gondolatot, hogy az ő kezében van a kontroll. Onnantól már csak a megfelelő idő kell és persze a folyamatos táplálás, hogy ez a gondolati “mag” ki tudjon fejlődni.

A megfelelő táplálást pedig az inspiráló könyvek, hanganyagok, tréningek, videók, és személyek adták számára. Ezért annyira fontos, hogy tápláljuk az elménket inspiráló anyagokkal.

 

Az ismerősöm példáján keresztül meg is találod az egyik szintén nagyon fontos tényezőt a sikerhez:

Kontroll érzete

Saját példámból és mások életéből is azt tapasztaltam, hogy általában eljön egy pont, amikor az adott szituáció már annyi fájdalmat okoz, annyira elviselhetetlen, hogy a személy elhatározza, hogy változtatni fog.

Igen, de ehhez kell az, hogy arra is ráébredjen, hogy TUD változtatni. Hogy RAJTA múlik. Hogy ő KONTROLLÁLJA az élete alakulását.

Ha ez megvan, akkor tudja, hogy tud változtatni, és meg is tudja tenni a szükséges lépéseket.

Ha erre nem ébred rá, akkor érzi a fájdalmat, a szenvedést, hogy nem olyan az élete, mint szeretné, de nem tud hatékonyan változtatni. Mivel a fájdalmát nem hatékony cselekvésbe irányítja motivációként, hanem saját maga, mások, és körülmények hibáztatásába, kifogások keresésébe. Mivel nem tudatosult benne, hogy nála van a kontroll, ezért öntudatlanul rossz sztorit mesél magának, és nem képes változtatni.

A másik katalizátor a változáshoz a fájdalmon kívül, az inspiráció. Nem feltétlen kell annyira fájdalmasnak lennie a jelen helyzetnek, hogy valaki változtasson. Valamikor az inspiráció izzítja fel a belső lángot.

Hallunk egy felemelő történetet más személyről. Egyik barátunk megváltoztatta az életét pozitív irányba, és rádöbbenünk, hogy mi is képesek vagyunk rá.

A lényeg viszont, hogy itt is azt érezzük, hogy nálunk van a kontroll. Vállaljuk a felelősséget, és kezünkbe vesszük az életünk irányítását. Nem külső körülményeket okolunk (variancia, szerencse, más emberek), hanem magunkban keressük, hogy mit csinálhatnánk jobban.
Eddig említettem az eredményességhez a következő tényezőket:

1. Tisztánlátás

2. Oldd fel az ellentétes szándékaidat

3. Kontroll érzete

Tudni, hogy az én kezemben van az irányítás, én rajtam múlik, hogy mit valósítok meg

Ittvan néhány további tényező:

 

4. Kötelezd el magad

Amikor igazán elköteleződsz valami iránt, akkor olyan erőforrásokat mozgósítasz magadban, amelyek korábban rejtve voltak számodra. Amikor nem csak “jó lenne” a változás, hanem szinte már kötelességednek érzed, akkor fogsz igazán hatékonyan előrehaladni.

Meghatározol egy új színvonalat, hogy mi az ami elfogadható, és a korábbi helyzet már nem tolerálható számodra.

 

5. Hajtóerő

Habár ez az előzőekből már sokszor magától fakad, de kiemelem, mint az egyik legfontosabb elem. A hajtóerő, a dedikáció az, ami kimagaslóvá tesz személyeket, akár pókerben, akár sportban, vagy bizniszben.

 

6. Elfogadás állapota

Ez is valamennyire fakad az előzőekből. Amikor görcsösen akarjuk az eredményt, akkor az vagy elkerül minket, vagy pedig jóval lassabb lesz az előrehaladásunk feléje.

Ezért fontos, hogy megszüntessük az ellenállást, és elengedjük a végcélt. Igen, jól olvastad.
Elengedés alatt nem az értem, hogy nem akarod, hanem azt, hogy nem görcsölsz rá.

Ez az egyik fő üzenet, amelyet mindenfajta spirituális, ezoterikus, és sikerpszichológiával kapcsolatos kutatásaim során láttam újra és újra kirajzolódni:

Legyen meg a szándékod, hogy mit akarsz (remélhetőleg minél pontosabban).
És hozd magad az elfogadás állapotába, amelyben nincs ellenállás.

Érzelmeknek van egy minőségi skálája frekvenciájukat tekintve.
Pl. Unalom magasabb rendű, mint harag. Hála és szeretet magasabb rendű, mint unalom. Öröm még magasabb rendű, mint hála és szeretet. Belső béke (elfogadás) még magasabb rendű. Stb.

Magasabb érzelmi állapotból más dolgokat “vonzol be”, ha ezoterikusan akarok fogalmazni. Más dolgokat valósítasz meg, máshogy cselekedsz, hogyha köznyelvvel akarom kifejezni magam.

Ha ideges, dühös vagy, akkor valószínűleg kevésbé támogató döntéseket hozol meg kapcsolataidban, anyagi téren, munkádban, egészséggel kapcsolatban, mint amikor szeretetteljes, hálás, örömteli, magabiztos állapotban vagy.
Ezek alapján mennyire mondanád, hogy:
1. Tisztán tudod, hogy mit akarsz
2. Erre fókuszálod a figyelmedet tudatosan
3. Egy támogató, pozitív érzelmi állapotban vagy az idő nagy részében

Mennyire igaz rád ez?

 

7. Cselekvési terv

Azért csak a 7. “lépés” ez, mert rendelkezhetsz a legjobb stratégiákkal, eszközökkel, ha mentálisan nem vagy összehangolva a céllal, akkor úgyis szabotálni fogod magad a viselkedésedben tudat alatt.

Ha tisztán tudod mit akarsz, erre irányítod a figyelmedet, van hajtóerőd, jó érzelmi állapotban tartod magad, akkor sokszor a “hogyan” megjelenik magától.

Észreveszel lehetőségeket. Keresed, és meg is találod a megfelelő eszközöket.

Ezen túlmenően viszont egy konkrét cselekvési terv kidolgozása rendkívül fel tudja gyorsítani a cél elérését.

És ami még fontosabb, hogy a cselekvési terv legyen lebontva minél kisebb részekre, amiket az elme be tud fogadni, nem érez ellenállást, vagy túlterheltséget, és megfelelően tud cselekedni. Túl nagy teendők, célok ellenállást kelthetnek, mivel az elméd túlterheltnek és bizonytalannak érezheti magát.

A cselekvési terv részeként dolgozz ki konkrét teendőket, és szokásokat, amelyeket el kell végezned, vagy ki kell alakítanod az életedben.

 

8. Ünneplés

Ünnepeld meg magad minden kis sikerért. Beültél sessionre? Ünnepeld meg magad. Kielemeztél handet? Ünnepeld meg magad. Értékelted a párodat vagy barátodat? Ünnepeld meg magad.

Alakítsd ki ezt a pozitív visszacsatolás spirált az elmédben, és azt veszed észre, hogy az önbecsülésed felfelé ível, az érzelmi állapotod javul, és gyorsabban éred el a céljaidat.

Ezután jöhet a végső ünneplés, amikor elérted a kitűzött célodat.

 

Most már tudatában vagy, hogy milyen elemek segíthetnek hozzá a céljaid eléréséhez és a benned levő potenciál minél nagyobb kiaknázásához.

Őszintén szólva, amikor elkezdtem írni a bejegyzést pár órával ezelőtt, egyáltalán nem tudtam, hogy miről fog majd szólni ez a bejegyzés.

És ezt talán még hozzá is lehet venni a fenti listához a +1 tényezőnek: Nem kell tudnod mindent előre. Csak vágj bele.

Nike

Ahogy a Nike reklám is mondja: Just do it

A többi már jön magától. Elég csak a következő lépcsőt látni, és momentumot tudsz építeni, lépésről lépésre haladva előre.

Túl sokszor nem vágunk bele a dolgokba, mert mindent tudni akarunk előre, ahelyett hogy csak belevetnénk magunkat és bíznánk benne, hogy majd megbirkózunk a dologgal.

Lehet, hogy kicsit kesze-kusza lett az írás, mivel nem volt semmi struktúra a fejemben, csak írtam. De remélem azért elgondolkodtatott egy-két sor, és segített tisztábban látni az előrehaladásodhoz szükséges dolgokat.

A potenciál ott van mindannyiunkban. Rajtunk múlik mit hozunk ki belőle. Néha ez félelmetes, és ijesztő gondolat lehet. Néha elakadsz az út során. Néha megkérdőjelezel mindent. Néha bekerülsz egy negatív spirálba. De ez is mind az út része.

Velem is és nálam jóval sikeresebb személyekkel is megtörténnek ezek folyton. Ez az út része. A kulcs, hogy felismerjük ezeket, és haladjunk tovább. Irányítsd a fókuszodat, menedzseld az érzelmi állapotodat és szokásaidat, és az idő előrehaladtával, ha lassan is, de fokozatosan tudsz előrehaladni.

 

Gyakorlat:

Vedd szemügyre a fenti “lépéseket” és gondold át, hogy mely lépéseket tudnád még hatékonyabban megvalósítani a céljaiddal kapcsolatban. Lehet, hogy nagyobb tisztánlátásra kell szert tenned. Esetleg jobb érzelmi állapotban tartanod magad. Esetleg jobb cselekvési tervet készítened.

Ezek alapján pedig kezdj el ötletelni, hogy mit tudnál tenni MA, nem holnap, hanem MA, annak érdekében, hogy jobb jövőkép felé haladjál. Tegyél valami kis dolgot, de tedd meg MA. Akár annyit, hogy 10 percben kicsit virtualizálsz egy pozitív jövőképet, és utána leírod, amit láttál.

Neked melyik lépés megy nehezebben? Oszd meg a hozzászólásban, és a későbbiekben igyekszem bővebben kifejteni az adott pontot gyakorlatokkal.

Sok sikert!

West

No comments yet.

Leave a Reply